スクール(大人) school

プール POOL 【サンダースイミングスクール・大人】

マタニティ(高松校)

妊婦だから動けない?
いいえ、妊婦だからこそ、体を動かし楽しく過ごしましょう!短い期間や、里帰り出産の方も大歓迎です!妊娠期間中が快適で、きわめて気持ちよくすごせます。

出産に必要な体力をつけるため泳法や呼吸法を学びます。(安定期の妊婦さん)

マタニティコースは入会金が免除になります。

途中入会(退会)もできますのでまずはご相談ください!

マタニティスイミング

マタニティスイミングの目的と効果

  • 妊娠期間中をいかに楽しく過ごし、来るべき分娩に備えての体力作りと、特に安産に役立つと思われる体技を会得します。(呼吸法、リラックス法、水中座禅 etc・・)
  • 分娩時間を短縮し、分娩時の苦痛を和らげるためにラマーズ法で行われるような呼吸法、緊張と弛緩のリズミカルな繰りかえしを会得します。
  • 妊娠及び分娩には通常の生活で必要な身体的機能を遙かに上回ったものが母体に要求されます。その心と体の準備をします。
  • 産後の回復が早く、母乳がよく出ます。

マタニティスイミングを行った方の声

  • 体力がついた!
  • おなかが大きくなるにつれて肩こり、腰痛に悩まされたが、解消された。
  • 運動することで、ストレス解消になった。
  • 陸上では無理でも、水中でなら楽に動けるので運動不足を解消できた。
  • 妊婦同士の情報交換等で友人ができ、生活にもハリが出て楽しかった。
  • 食欲増進したが、ぜい肉が付かず、しっかり眠れて気分爽快!
  • 泳げなかったのに、泳げるようになった。

実施校

対象

月会費

曜日

時間

高松

安定期に入った健康な妊婦

週1回 6,700円 (税込7,236円)

11:00~12:00

※イレズミ(タトゥーを含む)のある方は、入会をご遠慮いただきます。

女性

今まできちんと泳法を習った事がない、あまり泳ぐ機会がなく、いまだにあまり泳げない、仲間と楽しく泳いで体力増進、維持を図りたいなど、目標は人それぞれです。名前の通り、女性しかいませんので気楽に参加して4泳法を身に付けませんか?
※4泳法とは・・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライの4種目です。

初心者・中級者・上級者と分かれて練習しますので無理なく続けられます。

初めはまず、クロールから・・上達してコツがつかめれば泳ぐ事が楽しくなりますね。
まずは体験してみませんか?

☆ スクールは4週制になっています。5週目はお休みになります。
☆ 同月内であれば、他の練習日に振り替えての出席が可能です。

女性コース

実施校

対象

月会費

曜日

時間

高松

一般女性

週1回 5,800円 (税込6,264円)
週2回 8,000円 (税込8,640円)
週3回 9,200円 (税込9,936円)

月・火・木・金・土

10:30~12:00

志度

一般女性

月・火・木・金

10:30~12:00

※入会の際には、入会金5,000円(税込5,400円)が別途必要になります。(65歳以上は入会金免除)
※都合によりお休みの場合は、同一コース内であれば振替が可能です。
※クラブ会員と両方ご利用の場合は、クラブ会員の会費が半額となります。
※イレズミ(タトゥーを含む)のある方は、入会をご遠慮いただきます。

成人

水が怖いのを改善したい、今からでも泳げるようになりたい、運動不足解消に役立てたい、一人でするより、仲間と一緒に楽しく続けたい、子供スクールで習っていたけど、中学生になったのでクラスを変わって泳ぎたい!といったように、目標を持って続ければ体力増進にもつながります。
悩むより、はじめの一歩を踏み出してみませんか?

初心者・中級者・上級者と分かれて練習しますので無理なく続けられます。

水への恐怖感を無くし「泳げる自分」を目指して一緒に頑張りましょう!泳げるようになったら、次はマスターズ大会に挑戦するのも良いですね!

☆ スクールは4週制になっています。5週目はお休みになります。
☆ 同月内であれば、他の練習日に振り替えての出席が可能です。

成人コース

実施校

対象

月会費

曜日

時間

高松

中学生以上の男女

週1回 5,800円 (税込6,264円)
週2回 8,000円 (税込8,640円)
週3回 9,200円 (税込9,936円)

月・木・土

19:00~20:20

志度

中学生以上の男女

火・金

19:00~20:20

※入会の際には、入会金5,000円(税込5,400円)が別途必要になります。(65歳以上は入会金免除)
※都合によりお休みの場合は、同一コース内であれば振替が可能です。
※クラブ会員と両方ご利用の場合は、クラブ会員の会費が半額となります。
※イレズミ(タトゥーを含む)のある方は、入会をご遠慮いただきます。

腰痛(志度)

長時間の立っている姿勢が苦しい、ぎっくり腰やヘルニアなど他人にはわかりづらい痛み…。痛いから動かない・・それでは症状を悪化させるばかりです。
自分の身体は自分でしか改善できません。悩むより、思い切って始めてみませんか?

水中では体重が10分の1。

水圧で腰の周りも少しスッキリ。水に顔がつけられない超初心者の方から子供時代はバリバリ泳いでいた方も、グループに分かれて水中運動や泳ぎ方の練習を行います。
楽しんで水の中をいったり来たりしているだけで、腰の痛さを忘れてしまいます!!

腰痛スクール

腰痛コース プログラム

  • ストレッチング

    水の浮力により、地上よりも楽に筋肉を伸ばせます。

  • 浮く・泳ぐ

    水平姿勢で運動することにより、血流が促進されます。

  • リラクゼーション

    無重力状態を味わい、疲れを取り去ります。

  • 水中歩行・運動

    浮き棒・ボールなどの道具を使って楽しく持久力・筋力・バランス感覚を向上・維持させるゲームや運動をします。

症状・体力・泳力にあったグループ分けをして練習を行います。
どなたにも満足していただけるプログラムを用意しています。是非ご参加ください。

状改善例

例(50歳男性)平成10年8月入会時症状⇒ヘルニア性腰痛

腰痛が強く、特に冬には痛みがひどくなり、連続して仕事を休まなくてはならない状態でした。スクールへ通い始めて、水中でのストレッチや水中歩行などを楽しく続けていくうち、次第に痛みが解消していきました。練習を開始して約一年経過した冬には、痛みで仕事を休む事もなくなり、表情も明るくなりました。

実施校

対象

月会費

曜日

時間

志度

一般男女

週1回 5,700円 (税込6,156円)
週2回 7,700円 (税込8,316円)

月・木

13:00~14:10

※入会の際には、入会金5,000円(税込5,400円)が別途必要になります。(65歳以上は入会金免除)
※都合によりお休みの場合は、同一コース内であれば振替が可能です。
※クラブ会員と両方ご利用の場合は、クラブ会員の会費が半額となります。
※イレズミ(タトゥーを含む)のある方は、入会をご遠慮いただきます。

楽々(志度校)

「顔をつけるのが怖い。でも泳げるようになりたい。」「今までの水泳教室では泳力的な差があり、ついていけないのでは?」と悩んできた方はいませんか?そういう方にぴったりのコースが“楽々コース”です。

楽々コースでは、第一段階の水に慣れることに重点をおいて練習を行うコースです。

水の中を歩いたり、走ったり、飛び跳ねたり少し潜ったりする水中運動にたっぷりと時間をかけて 徐々に泳ぎを行う準備をしていきます。水に親しみを持ち、恐怖感が取り除けられるように、専任スタッフが一人一人に会ったアドバイスを行いながら練習を少しずつ進めていきます。

あせらずにのんびり続けられれば、いつの間にかプールが大好きになるでしょう。
水着になるのがどうも・・・と、思われているあなたも、ここは勇気を出して最初の一歩を踏み出してみませんか?

楽々コース

実施校

対象

月会費

曜日

時間

志度

一般男女

週1回 5,700円 (税込6,156円)
週2回 7,700円 (税込8,316円)

水・土

10:30~11:30

※入会の際には、入会金5,000円(税込5,400円)が別途必要になります。(65歳以上は入会金免除)
※都合によりお休みの場合は、同一コース内であれば振替が可能です。
※クラブ会員と両方ご利用の場合は、クラブ会員の会費が半額となります。
※イレズミ(タトゥーを含む)のある方は、入会をご遠慮いただきます。

健康(志度校)

水泳をして健康を保ちましょう。

例えば水の中を歩く。水中は水の抵抗があります。正しい姿勢で、一歩一歩集中しながらゆっくり歩くことがポイントです。日常生活では気づきにくいからだの動かし方を体感し、同時に筋力がアップします。

また、水特有の浮力により、体に無理なく運動を行うことが出来ます。足腰を労わりながら、健康を維持しましょう。

健康コース

実施校

対象

月会費

曜日

時間

志度

一般男女

週1回 6,000円 (税込6,480円)
週2回 8,000円 (税込8,640円)

火・金

13:00~13:50

※入会の際には、入会金5,000円(税込5,400円)が別途必要になります。(65歳以上は入会金免除)
※都合によりお休みの場合は、同一コース内であれば振替が可能です。
※クラブ会員と両方ご利用の場合は、クラブ会員の会費が半額となります。
※イレズミ(タトゥーを含む)のある方は、入会をご遠慮いただきます。