8月になりました！！
こんにちは
プロスパーサンダです
8月になりました！！
長い梅雨が明けたとたん
急に気温が上昇してきました
今年は新型コロナの影響もあり
マスクをして生活することが多いですね
いつもにも増して
熱中症には気を付けて行きましょう
梅雨が明け
一気に気温が上昇する今の時期には
特に
熱中症になる確率が高くなります
纏わりつくような湿気と暑さで
寝苦しくなる季節
いつもはエアコンに頼らない人も
エアコンをつけたまま就寝すると
カラダの渇きは冷えます
エアコンはカラダを冷やし
水分を奪います
猛暑対策でエアコンは欠かせないアイテム
もちろん 熱中症にならないために
体温の調節は必要ですので
絶対にエアコンには頼らんない！！
なんて言うことはNGですよ～
上手に文明の力を借りて下さい
そのかわり
カラダの冷えと脱水にならない様に
ご注意を
しかしながら
エアコンの効いた室内で過ごす時間が長いと
◎気がつくと手足がいつも冷えている
◎何だかカラダが浮腫んで重い
◎肩がこる 身体がだるい
◎夜寝つきが悪い 眠りが浅い
◎便秘や下痢をしやすくなった
など
カラダの冷えが原因で出る症状も。。。
熱中症対策で体を冷やしたら
冷えた体をそのままにしないのも
重要POINT！！
少しカラダを動かして血の巡りを良くして
運動をして体温を高めましょう
暑い夏こそ
スッキリと汗をかいて
水分代謝をあげておくことが
熱中症対策には有効ですよ！！
ひいては
自律神経の乱れが改善され
免疫力のUPにもつながります
暑い夏こそ
カラダのサインを見逃さず
上手に生活に運動を取り入れて
ココロもカラダもはつらつと
今年の短い夏を乗り切りましょう^^！